医院动态 睡前肚子饿?这些食物轻轻松松随便吃!


很多人都被睡前肚子饿折磨过

尤其是正在减肥的妹子

但殊不知,不吃晚饭其实更容易发胖

不吃晚饭意味着不进食的时间超过12小时

这时身体恐惧饥饿,会将体内能量转化为脂肪囤积

未免下一次再出现饥饿的情况

所以减肥的要务其实是

好好吃饭!

但小编不是说好好吃饭就三餐大鱼大肉这样吃

减肥呢,三分减,七分吃

吃什么,怎么吃很重要

睡前饿了当然可以吃东西

不过,你吃这些~


牛奶

可能很多人不知道,在牛奶当中,是含有一种让人镇静的成分的,这种成分可以很好的促进人们的睡眠,让睡眠质量更高。而且,睡觉之前适当的喝一些牛奶,不仅不会致使身体发胖,还可以促进睡眠时期身体排毒的正常进行。所以说,如果睡前觉得胃空空的,很饿的话,那么是可以适量的喝一些温热的牛奶的。

 

红豆汤

关于红豆的补血功效,相信很多人都是知道的。其实,红豆除了补血之外,还可以很好的帮助身体排毒。如果在睡前的时候觉得肚子饿,红豆汤可是很不错的食物选择。因为红豆汤不仅可以帮助身体排毒,还可以促进睡眠,提高睡眠质量。不过,在制作红豆汤的时候,是食用砂锅来进行熬制,这样效果会更好。

香蕉

很多人都知道,香蕉是可以帮助身体排便的。除此之外,吃香蕉还可以稳定血清素、帮助放松身体肌肉,有助于睡眠时身体的放松。除此之外,即使是在睡觉之前吃香蕉,只要不吃的过量,也是不会发胖的。除此之外,吃香蕉还有助于通肠排便,滋润肠道。

蔬菜汁

一直以来,蔬菜汁的营养价值都是很高的。如果在睡前喝一杯绿色营养的蔬菜汁的话,不仅可以适当的补充身体的水分,还可以很好的解决饥饿的问题。除此之外,蔬菜汁还能够释放果糖,果糖是可以很好的帮助人们放松神经,促进睡眠的。

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