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【赶紧收藏】秋季护眼记住这5个字!

时间:2017-08-31     来源:未知

秋天的空气异常干燥,眼睛很容易受到侵袭。尤其是每天对着手机、电脑的小伙伴,更容易产生眼部不适。 如果出现以下症状,可要对你的眼睛好点了。 视力下降 眼睛胀痛 看东西有重影 视物变形或变色 眼前有漂浮物或黑影...

秋天的空气异常干燥,眼睛很容易受到侵袭。尤其是每天对着手机、电脑的小伙伴,更容易产生眼部不适。

 

如果出现以下症状,可要对你的眼睛好点了。

 

 

视力下降

眼睛胀痛

看东西有重影

视物变形或变色

眼前有漂浮物或黑影

异物感、眼干、焦灼感

 

 

 

这份【护眼秘笈】,赶紧收好!

“远”

看远防近视



长时间近距离看东西,会导致睫状肌痉挛,产生视疲劳,甚至引发近视或眼疾。每隔一段时间,可站在窗口看看远处的风景。

 

注意:

不要让阳光直射眼睛。

“动”

转动眼球缓解疲劳



闭眼转动眼球,能放松眼部肌肉,醒脑明目。

 

注意:

高度近视者转动眼球时一定要慢,以免对视网膜造成伤害。

“暖”

熨目通经络

闭上眼睛,双手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速按抚在双眼上,此时眼睛会感觉到一股暖流通过。

 

注意:

在熨目前一定要洗净双手。

“润”

眨眼防干燥



眨眼动作对保护双眼至关重要,对晶状体和虹膜肌来说,“眨眼”是一个很好的放松,并且能让眼睛得到润滑。

 

 

注意:

操作电脑、看书、开车等长时间用眼时,最好每分钟至少眨眼5次。

“吃”

护眼黄金食物



 

胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素,摄入后能转化为维生素A,可改善视力健康。

 

猪肝、羊肝

肝脏中的维生素A含量丰富,对视力有益。

 

富含花青素的食物

花青素有强抗氧化性,可增强夜视能力,改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、樱桃、西蓝花等。

眼睛是最脆弱最易老化的区域,其周围的皮肤薄且敏感,我们更应加倍呵护,照顾好心灵的窗户。

 

不论何时,仙桃爱尔眼科医院一直在您身边,呵护您的健康!

 

 

 

 

 

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爱尔眼科是全国连锁专业眼科医院,止2017年3月,爱尔眼科已在全国29个省(市、区)建立了180余家专业眼科医院,并在香港、美国及欧洲开设有眼科分支机构,年门诊量超过400万人。

 

 

 

 

 

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