治疗预防 视疲劳与双眼视


随着社会的发展,网络和电子产品的普及,越来越多的人患有视疲劳,视疲劳者又与双眼视觉不平衡有关,它严重影响了我们的生活质量。到底什么是视疲劳?视疲劳的症状包括哪些?又有哪些因素会导致视疲劳呢?今天就让我们学习视疲劳的相关知识。

视疲劳的概念

视疲劳又称眼疲劳,是以患者自觉眼部症状为基础,眼或全身器质病变与精神因素相互交织的综合症,并非独立的眼病正常人双眼就是两部全自动生物照像机,看远时两眼要散开同时眼内调焦的睫状肌放松,看近时正好相反,这两个动作还要大脑参与,将两部像机拍摄的影像融成一个像,这三个功能医学上叫:聚散,调节,融合,这三个功能失调时就会出现视疲劳。
视疲劳的症状

下面让我们通过一个问卷调查了解一下眼部视疲劳的相应症状。


所以,当得分超过16分,即表现为视疲劳的症状时,在排除全身因素和环境因素之后,应该去视光门诊做屈光与双眼视的评估,找出病因,对症处理。


引起视疲劳的原因

引起视疲劳的原因有很多种,主要包括:

眼部因素屈光,调节,聚散和隐斜视

全身因素全身性疾病,精神或心理因素

环境因素光,声,化学物质刺激

而眼部因素为最主要的因素,而眼部因素里面双眼视异常为主要原因。


如何处理双眼视异常引起的视疲劳?

 

1. 对于调节问题引起的视疲劳要在屈光矫正的同时给予调节方面的视觉训练,例如翻转拍,字母表,调节尺等。

2. 对于聚散问题引起的视疲劳,

集合过度/单纯内隐斜→ADD(近附加)

集合不足/单纯外隐斜→足矫处方+集合融像训练

散开过度→三棱镜处方

散开不足→低矫处方

3. 融像功能障碍则要给予融像训练


预防总结

合适的环境光线

环境内光线不佳(太亮或太暗),特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适,很容易导致视疲劳。国家对于各种重要的室内场合的光线照度都制定了严格的标准,基本要求是光线的亮度和分布均匀度要保持在一定范围内。此外,对于室内照明,尽量采用光线比较柔和的光源。

 

近距用眼姿势

近距离用眼时,身体应保持静止状态,坐姿端正,书本放在距眼睛30cm以上的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担,增加眼外肌对眼球的压力。写字时,光线从左前方照到书本,以避免写字时光线被右手挡住。看电视时人与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍,且室内应有一定的背景光,背景光是来自于屋顶灯的光线,以降低室内不同位置的亮度差。

 

近距用眼时间

除病理因素外,视疲劳也与长时间近距离用眼导致眼肌疲劳有关。通常,近距离用眼时,隔45~50分钟休息10~15分钟。休息时应远眺,此外,如感觉眼睛不适,应立即休息。

 

户外活动

多一些户外的活动或运动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉和神经,其对视力保护作用不言自明。

 

眼部按摩

A.两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,并将眼球上下左右转动。

B.眼睛闭上,两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。

C.眼睛闭上,两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧,上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。 经常使用电脑的你,不妨利用休息的时间给自己来点按摩,对于眼睛的疲劳也很有帮助。


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